Люди часто считают питание второстепенным, особенно если заняты работой. Это приводит к вредному питанию, что вредит организму. Плохое питание вызывает проблемы с ЖКТ, синдром хронической усталости, сбои в работе сердца и проблемы со щитовидной железой. Это мешает продуктивности и может привести к выгоранию.

Как питаться правильно?

• Сделать анализы для выявления потребностей в витаминах и микроэлементах.
• Минимизировать добавленный сахар и простые углеводы, заменить их на сложные.
• Планировать питание, распределяя продукты на завтрак, обед и ужин, включая полезные перекусы.
• Увеличить количество белков и хороших жиров.
• Регулярно повторять анализы для отслеживания изменений в организме.

Правильное питание как удовольствие

• Правильное питание должно быть полезным, приятным и вкусным.
• Грамотное планирование питания помогает избежать вредных продуктов.

Результат правильного питания

• Энергия, силы, легкость в общении.
• Отсутствие проблем с ЖКТ, что помогает сосредоточиться и добиваться успеха.

Помощник врача по общей гигиене Федорова Н.Ф.

Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии

в ЧР-Чувашии в г. Канаш»